1.9  Running e salute addomino pelvica

  

Questo corso fornisce le conoscenze e le competenze essenziali riguardo la salute addomino- pelvica nei runners. Questo corso è rivolto a fisioterapisti/e e medici che hanno interesse per la salute addomino-pelvica o che lavorano con persone con disturbi addomino-pelvici e a rischio di sviluppare queste disfunzioni.

 

In questo corso imparerai strumenti preventivi e terapeutici per questa speciale categoria di pazienti. In particolare, il corso si focalizzerà su argomenti quali l'influenza sulla corsa della gravidanza, del periodo post-partum, dell'allattamento al seno e della menopausa. Verranno inoltre discusse le principali disfunzioni addomino-pelviche riscontrate nei runners. E altro ancora!

 

 

Obiettivi del corso

Al termine del corso, sulla base dei più recenti studi scientifici, i partecipanti saranno in grado di:

  • Conoscere l'anatomia del distretto addomino-pelvico;
  • Conoscere e applicare i principi biomeccanici inerenti il diaframma e il pavimento pelvico;
  • Conoscere l'influenza della corsa sul distretto addomino-pelvico;
  • Applicare il concetto di quantificazione dello stress meccanico al pavimento pelvico
  • Comprendere l'influenza della gravidanza, del periodo postpartum, dell'allattamento e della menopausa sulla pratica della corsa
  • Comprendere l'importanza della tecnica di corsa, dei comportamenti moderatori dell'impatto e della scarpa da corsa nel contesto delle disfunzioni addomino-pelviche
  • Pianificare correttamente un programma di ritorno alla corsa dopo il parto
  • Valutare e analizzare la funzione addomino-pelvica nei runners
  • Prescrivere esercizi terapeutici appropriati per runner in gravidanza o dopo il parto.

 

 

 

 

 

PROGRAMMA DEL CORSO

GLI ORARI DEL CORSO, SUDDIVISO IN DUE GIORNI, VERRANNO PRESTO AGGIORNATI

 

 

  • Introduzione
  • Core, pressione intra-addominale e sinergia diaframma / pavimento pelvico
  • Disfunzioni addomino-pelviche più comuni nei runners (incontinenza urinaria, prolasso degli organi pelvici, disturbi gastro intestinali del runner, diastasi dei retti addominale)
  • Influenza della corsa sul pavimento pelvico
  • Quantificazione dello stress meccanico, biomeccanica di corsa, comportamenti di moderazione dell'impatto e scelta delle scarpe in un contesto preventivo e terapeutico delle disfunzioni addomino-pelviche
  • Periodo perinatale: gravidanza, post-partum, allattamento
    • Cambiamenti fisiologici
    • Raccomandazioni per l'attività fisica
    • Raccomandazioni per la corsa a piedi
  • Corsa e salute addomino-pelvica nelle donne in postmenopausa e anziane
  • Corsa e salute addomino-pelvica negli uomini

 

 (Pratica)

  • Valutazione addomino-pelvica nel runner
  • Esercizi per i muscoli del pavimento pelvico
  • Principi di allenamento da considerare per la salute addominale-pelvica
  • Esercizi per runner in gravidanza
  • Esercizi per runner dopo il parto
  • Esercizi nelle runner dopo il parto (seguito)
  • Esercizi avanzati per le runner

 

  • Conclusione, discussione et domande

 

Tempo totale di apprendimento = 14 ore