Le fasi ABCD della corsa
La corsa rappresenta schematicamente un continuum di movimenti che possono essere sequenziati in 4 fasi chiamate A, B, C e D.
Dinamica ABCD
Lo schema ABCD rappresenta le 4 fasi della falcata del corridore. Queste dinamiche di movimento sono ideali per preparare il corpo all'allenamento della velocità o per migliorare l'efficienza della corsa.