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Le fasi ABCD della corsa 

 

La corsa rappresenta schematicamente un continuum di movimenti che possono essere sequenziati in 4 fasi chiamate A, B, C e D.

 

 

Dinamica ABCD

 

Lo schema ABCD rappresenta le 4 fasi della falcata del corridore. Queste dinamiche di movimento sono ideali per preparare il corpo all'allenamento della velocità o per migliorare l'efficienza della corsa.