Questi suggerimenti servono come preziosi promemoria sia per i principianti che per i corridori esperti.
10 consigli essenziali per i corridori
La maggior parte delle lesioni sono il risultato del sovraccarico di una parte del corpo (ossa, cartilagine, tendini, muscoli, ecc). Lasciate che sia il vostro corpo a adattarsi ai cambiamenti, permettendogli di consolidare le sue strutture. Questo video vi spiegherà come quantificare lo stress meccanico applicato allo scheletro per evitare lesioni.
Regole di progressione
Prepararsi all'allenamento
Peace & Love
Guarigione come accelerarla lesione dei tessuti molli.
Gli effetti benefici dell'attività fisica sono straordinari e non si limitano a quelli che vedete! Nessun farmaco garantisce così tanti benefici alla salute quanto un'attività fisica regolare. Vivrai più a lungo e godrai di una salute migliore, dormirai meglio e sarai meno stressato. Insomma, correre ti renderà più felice! Come ha detto Edward Stanley: "Coloro che pensano di non aver tempo per l'esercizio fisico prima o poi dovranno trovare il tempo per ammalarsi.