SCHEDA TECNICA

Esercizi di rafforzamento

I problemi al tendine d'Achille e la periostite sono molto comuni nei corridori di medie distanze. Uno dei modi migliori per prevenire questi disturbi è quello di rafforzare i tendini attraverso un esercizio di tipo "drop down".

Video

Taping per la Sindrome da Stress Tibiale Mediale (shin splints)

Nel video sono mostrate due tecniche differenti per gestire le Sindormi da stress Tibiale Mediale. Il primo, è più strutturato e da più supporto e può essere utilizzato per fratture da stress al Perone e alla Tibia (tipicamente sono nella parte bassa della gamba) ma anche per SSTM. Il secondo, che da meno supporto, è l'ideale per SSTM a metà o nella parte superiore della gamba, o per SSTM della parte bassa della gamba ma in cui i sintomi sono meno intensi.