SCHEDA TECNICA 

Esercizi di rafforzamento

Il rafforzamento dei muscoli del piede è consigliato soprattutto ai corridori che hanno un piede che si "schianta" esageratamente quando viene caricato e a coloro che vogliono sbarazzarsi delle ortesi plantari.

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Strengthening the intrinsic muscles of the foot

This exercise helps to develop awareness for the intrinsic muscles of the foot, which are small muscles inside the foot. They are also helpful for those with plantar fasciopathies, as they help decrease tension in the plantar fascia by getting the arch muscles to be more active. Finally, strengthening the intrinsic muscles of the foot is useful when transitioning to minimalist shoes or weaning off orthotics.